COMMENT APPRENDRE A L ENFANT A GERER SES EMOTIONS

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COMMENT GERER ET EVACUER LA TRISTESSE

Nos enfants sont des petits êtres qui sont souvent sensibles, voir hyper-sensible et qui ont du mal à gérer leurs émotions car se sont de vrais éponges.

Lorsqu'ils ont de la peine, ils ont le sentiment de n'être pas bien compris, ils se sentent isolés et quelques fois différents des autres.

Il faut leur expliquer que c'est naturel d'être triste et d'avoir de la peine , qu'ils ne sont pas les seuls et que bien d'autres enfants sont pareils qu'eux, que cette sensibilité deviendra plus tard un atout pour leur vie future même si aujourd'hui ils ont du mal à gérer et à comprendre.

Comment les accompagner ?

Vous pouvez les aider en les questionnant afin de pouvoir poser le doigt sur l'émotion qui bloque.

Voici des exemples de questions :

 Pourquoi tu es triste ?

Qu'est ce qui t'a blessé ?

Pourquoi cela t'a t'il rendu triste ?

Est ce que cela te rappelle un sentiment que tu as déjà vécu avant ?

Est ce que cette blessure tu peux l'évacuer ?

Est ce que cette blessure revient toujours dans la même situation ?

Ensuite afin qu'il puisse prendre du recul et retrouver son bien être je vous conseil cette visualisation :

Lorsque tu es triste allonge toi et mes tes mains sur ta poitrine, tu prends 3 grandes respirations : en inspirant par le nez et en expirant doucement par la bouche.

Ensuite tu visualises une lumière verte qui se positionne sur ta poitrine et cette lumière devient d'un vert de plus en plus lumineux. Cette lumière verte entoure complètement ton corps et te protège.

Tu vas visualisé ensuite une fumée grise qui va sortir de ta poitrine afin d'être évacuée.

Tu demandes à tes guides et anges de transmuter cette fumée grise en lumière et en amour afin que celle-ci te revienne en te guérissant et en t'apaisant.

Tu visualises ensuite une lumière rose qui entoure tout ton corps et qui te remplie complètement d'un amour inconditionnel, tu te sens aimé et protégé.

A chaque fois que tu seras triste, prends le temps de t'allonger et d'évacuer cette tristesse afin de te nettoyer énergétiquement afin de ressentir un bien être intérieur.

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VISUALISATION POUR EVACUER LA COLERE

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Lorsqu'une colère survient :

 

Il faut demander à l'enfant de s’asseoir calmement sur un fauteuil ou sur son lit. Lui suggérer de se mettre en tailleur s' il le souhaite et lui demander de poser ses mains sur sa poitrine.

Puis, demandez lui de respirer profondément par le nez et d'expirer par la bouche et de renouveler l'opération trois fois ( si c'est nécessaire recommencer jusqu' à temps que l'enfant retrouve son calme).

Ensuite il faut lui faire visualiser sa colère comme une grosse boule rouge qui se trouve dans son ventre.

Cette boule est très lourde et il lui faut la rendre plus légère.

Demandez à l'enfant de visualiser cette boule qui devient de plus en plus légère comme un ballon de baudruche et elle sort doucement de son ventre.

Il la prend avec ses mains, il l'entoure avec amour et lui dit merci pour cette colère et il lui dit qu'il accepte cette colère.

Ensuite demandez lui de prendre le ballon rouge avec ses deux mains et de le monter au dessus de sa tête.

Le ballon s'envole , il monte très haut dans le ciel au dessus des nuages.

Une lumière dorée tombe du ciel et entoure l'enfant, il se sent protégé, en sécurité, il se sent bien, il se sent apaisé.

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MEDITATION POUR ENDORMIR LES ENFANTS

MEDITATION POUR AIDER LES ENFANTS A BIEN DORMIR

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Avant de commencer la méditation vous pouvez mettre une petite musique de relaxation pour l'enfant.

 

Lui expliquer avant de commencer que cette méditation va l'aider à se relaxer et à faire de beaux rêves.

 

Je conseille de faire allonger l'enfant dans son lit, de lui faire fermer les yeux et de lui faire prendre 3 grandes respirations ( en inspirant par le nez et en soufflant par la bouche ) afin d'entrer dans un état de relaxation.

 

Tu vas t'allonger dans ton lit et de fermer les yeux et d'écouter ce qui se passe dans ta tête et dans ton corps.

 

Alors que ressens tu ? ( attendre la réponse )

Est ce que tu es agité ? ( attendre la réponse )

Est ce que tes jambes et tes bras bougent tout seul ? ( attendre la réponse )

Est ce que tu as des pensées qui te viennent de ta journée ? ( attendre la réponse )

 

Est ce qu'il y a quelque chose dont tu voudrais me parler qui t'a perturbé aujourd'hui ?

( attendre la réponse )

 

Toujours les yeux fermés

 Maintenant tu vas imaginer tout autour de toi une belle bulle de lumière dorée qui t'entoure et te protège.

Tu vas lui demander de rester présente pendant toute la nuit afin que tu puisses faire de beaux rêves avec ton doudou.

 

Est ce que tu vois cette belle lumière ? ( attendre la réponse )

Est ce qu'elle te fait du bien ? ( attendre la réponse ).

 

Maintenant tu vas fermer les yeux et faire de beau rêves tu es protégé.

 

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LES CHAKRAS

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QU'EST CE QUE LES CHAKRAS ?

 

 

L'être humain est un corps énergétique et il est une antenne entre la terre et le ciel c'est à dire qu'il utilise pour son équilibre énergétique, l'énergie de la terre et l'énergie du ciel.

Notre corps physique est entouré de plusieurs corps énergétiques qui sont semblables à l’emboîtement pour les poupées russes, nous pouvons donc en déduire tous nos corps énergétiques sont reliés les uns aux autres, c'est la raison pour laquelle il est préférable qu'ils soient bien entretenus et équilibrés pour avoir une bonne santé et un bon moral.

Notre corps énergétique est également composé d'une multitude de chakras.

Les chakras les plus importants se trouvent le long de la colonne vertébrale ( en partant du coccyx au sommet du crâne ) et ils sont au nombre de 7.

Nous avons un chakra au niveau des principaux points énergétiques de notre corps et chaque chakra est relié à plusieurs organes.

Un chakra est une sorte de petit cône tourbillonnant, s'ouvrant à l'avant et à l'arrière de notre corps et qui fait circuler l'énergie aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur.

Les chakras ont pour rôle d'absorber les énergies qui nous entourent et de les redistribuer à notre corps et à nos organes.

Ils ont chacun leur couleur, leur fréquence vibratoire et un niveau de conscience correspondant à nos besoins vitaux.

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Les différents chakras :

 

 

Le premier est le chakra racine ( MALADHARA ) sa couleur est rouge et il se situe au niveau du coccyx et du périnée.

Il permet notre enracinement à la Terre.

Au niveau physique il est relié à notre corps qui demande une vie saine et équilibrée.

Il stimule l'ensemble de notre corps, de notre squelette, de notre sang, de notre énergie globale.

Il est le siège de notre sécurité, de notre stabilité, de notre maîtrise ( "Je sais donc je suis").

Il est relié également à notre rapport à l'argent, au couple , au foyer.

Pour le stimuler : marcher, jardiner, s'ancrer, s'enraciner.

Si il est mal équilibré cela peut entraîner un sentiment de crainte, de peurs, un besoin de contrôle important sur soi et sur les autres.

 

 

Le deuxième est le chakra sacré ( SVADHISTHANA) sa couleur est orangeet il se situe entre la symphyse pubienne et le nombril.

Au niveau physique il est relié au goût à la vessie, les intestins, l'utérus et aux organes sexuels.

Il concerne les sentiments, l'ouverture naturelle, l'enthousiasme, l'intuition, le Moi profond, nos ambitions, nos envies, la sexualité.

Pour le stimuler : prendre du plaisir tout simplement.

Si il est mal équilibré : il y a difficulté à gérer ses émotions et à exprimer nos sentiments.

Il faut être en accord avec ses convictions profondes en adaptant le mode de vie qui nous convient.

 

Le troisième est le chakra solaire ( MANIPURA) sa couleur est jaune,il se situe au niveau du plexus solaire ( dans le creux en dessous des deux seins ).

Au niveau physique il est relié le système digestif, le pancréas, les muscles, le foie, la vue.

Ce chakra est très sensible aux émotions liées au stress, nous  ressentons très vite une douleur ou un point à son niveau.

Il concerne les émotions, les sentiments, l'affection, notre courage, nos ambitions, la confiance en soi...

Pour le stimuler : optimisme, réaliser ses objectifs, agir.

S' il est mal équilibré il peut y avoir une difficulté à être dans l'action, de faire ce qu'il nous plaît réellement sans se soucier du regard des autres.

Il va falloir apprendre à gérer et à évacuer nos émotions.

 

Le quatrième est le chakra du cœur ( ANAHATA) sa couleur est verte, il se situe au centre de la poitrine.

Au niveau physique il est relié aux poumons, aux système lymphatique et le système cardiaque.

Il concerne nos émotions, nos envies, nos sentiments.

Pour le stimuler : aimer, respirer, toucher, donner.

S' il est mal équilibré il y a difficulté à donner et à recevoir, à donner dans la limite du raisonnable, ne pas être trop possessif, et libérer vous de vos émotions.

 

 

Le cinquième est le chakra ( VISHUDDHA) de la gorge sa couleur est bleu aigue marine, il se situe au niveau de la gorge et du larynx.

Au niveau physique il est relié à la thyroïde, la gorge, au métabolisme, l'ouïe, aux cordes vocales, aux bronches.

Il concerne la parole, les pensées, la communication, l'intuition.

Pour le stimuler : communiquer, s'affirmer, chanter.

S' il est  mal équilibré il y a un risque de timidité, de mensonges, et à monopoliser la parole.

 

Le sixième est le chakra ( AJNA) du troisième œil sa couleur est bleu indigo, il se situe au milieu du front.

Au niveau physique il est relié la vue, l'hypophyse, la glande pinéale, les sinus, les oreilles, les yeux.

Il concerne la clairvoyance, la perspicacité, la capacité de visualisation.

Pour le stimuler : créer et écouter son intuition.

S' il est mal équilibré il y a le risque de ne pas aller de l'avant, d'être influençable, d'avoir des difficultés à visualiser.

 

 

Le septième est le chakra (SAHASRARA) coronal sa couleur est violette, il se situe au sommet du crâne.

Au niveau physique il es relié au cerveau, aux système nerveux, les yeux.

Il concerne la connexion à la source, le sentiment d'appartenir à un grand tout.

Pour le stimuler : méditer, prier, contempler,évoluer...

S' il est mal équilibré risque d'avoir un mental trop envahissant.

 

 

Pour avoir ses chakra équilibrés il faut avant tout bien travailler sur ses émotions et être attentif à notre corps.

Il faut également bien nourrire son corps avec des aliments sains qui permettent d'avoir une bonne énergie physique et diminuer tout déséquilibre.

Lorsque l'on est malade ou stressé il faut en rechercher la cause afin d'équilibrer le chakra ou les chakras qui sont liés à ce déséquilibre.

Si vous travaillez sur vos pensées afin de les rendre positives, vos émotions et vos désirs se purifieront et vos chakras par la même occasion et votre corps physique sera en meilleure santé.

Pour vous aider dans cette démarche le soin énergétique Reiki est un très bon moyen pour nettoyer, purifier, et équilibrer ses chakras.

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Comment accompagner vos enfants au mieux

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Nos enfants d'aujourd'hui sont des enfants différents de ce que nous avons pu être, ou  que nos parents ou grands parents ont été.
Nous avons l'obligation d'adapter l'éducation que nous leur apportons et nous devons être dans l'accompagnement et la bienveillance et non dans la restriction arbitraire ! ( ne fait pas si, je te demande de..., tu es trop petit, écoutes moi !, c'est moi qui détient le pouvoir et pas toi....).
Les enfants d'aujourd'hui sont des enfants beaucoup plus sensibles et ont une ouverture d'esprit et une conscience beaucoup plus large. C'est la raison pour laquelle ils sont si contestataires car lorsque l'on pose une limite, pour eux il doit toujours avoir une explication valable à leurs yeux afin de pouvoir l'appliquer ensuite.
Si vous leur notifiez des interdits en donnant des ordres vous ne faites que empirer le conflit.
L'enfant a une faculté à comprendre et assimiler les règles de vie si on l'accompagne avec respect et bienveillance et amour.
Si votre esprit est trop fermé au niveau de l'éducation c'est la porte ouverte à des conflits permanents qui risquent de s'agraver au fil du temps.
Je ne dis pas qu'il faut laisser tout faire à un enfant car pour se construire celui-ci à besoin de barrières bien définies ( ce qu'il a le droit de faire ou pas ) et des règles à respecter ( comme la politesse, le respect de l'autre, se tenir correctement, la propreté, parler doucement, bien travailler à l'école....) mais il faut lui expliquer pourquoi afin qu'il puisse comprendre.
De plus si vous n'instaurez pas ces règles de vie vous risquez de perdre la confiance qu'il a mis en vous.

 

Voici quelques exemples de comportements de nos enfants d'aujourd'hui :

 

- Ils viennent au monde aminés d'un sentiment de majesté ( petit roi !) : ce qui se traduit dans leur comportement.

 

- Ils considèrent qu'ils méritent d'être ici et ils s'étonnent de voir que les autres n'éprouvent pas la même chose.

 

- Le sentiment de valeur personnelle ne pose pas de grands problèmes chez eux. Ils diront souvent à leurs parents qui ils 
   sont !

 

- Ils éprouvent beaucoup de difficultés face à l'autorité absolue. Une autorité dénuée d'explication et / ou sans alternatives.

 

- Ils refusent absolument de se livrer à certaines choses.

 

- Les systèmes de type ritualiste qui excluent la pensée créatrice les agacent.

 

- A la maison ou à l'école, ils discernent souvent la meilleure façon de procéder ; de ce fait ils semblent être des chasseurs de systèmes et des anticonformistes.

 

- A moins de fréquenté des gens comme eux, ils paraissent antisociaux.

 

- Sur le plan social, l'école s'avère souvent extrêment éprouvante.

 

- Ils ne se plient pas à une discipline culpabilisante du genre :
" attends que ton père rentre ! "

 

- Ils ne se gênent pas pour vous faire savoir ce dont ils ont 
besoin !

 

Ma liste n'est pas exaustive mais vous pouvez peut être reconnaître les traits de caractère de vos enfants.

 

Donc chers parents, chers éducateurs je vous demande de laisser votre coeur et votre esprit s'ouvir à de nouvelles solutions pour vos enfants.
Les enfants sont notre avenir donc ils nous faut changer nos habitudes et recadrer notre réalité actuelle pour avoir ensemble une existence plus équilibrée.
Soyons la passerelle entre nos vieilles habitudes afin d'engendrer des nouvelles en terme d'éducation pour nos enfants et pour nous même.

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